Программа Снижения Веса

Простое выполнение советов из книжек, без понимания всего того, что с вами происходит, не приведет к результату: вы это уже знаете.  

В ответе на вопрос "Как похудеть?" нет готовых схем и советов, поскольку мы все разные. Вам предстоит стать «доктором для самого себя».


Наберитесь немножко терпения, и вперед, к освоению новых знаний, которые дадут вам инструмент действий для достижения нормального веса и здоровья.           

Освоение Программы будет происходить последовательно, шаг за шагом, после чего вы осознанно сможете составить Программу для себя с моей помощью.   

 

Разделы программы:

Мифы о калорияхВы узнаете, почему больше не нужно считать калории. Термодинамическая теория верна для теоретических физических объектов, но не для реального человека. Звучит парадоксально, но Калории - это не просто Калории! Очень важно какие вещества их несут, важно как они усваиваются организмом.

500 ккал в конфетах и в куске сала окажут совершенно разные эффекты на жировую ткань, даже если вы «сожжете» их на беговой дорожке!

 

 

Гармонизируем Гормоны. Совершенно очевидно, что лишний вес - результат неправильной работы гормонов. Мне смешно, когда человеку с ожирением врачи говорят, что у него/нее с гормонами "все в норме" на основании анализов, лишь сравнив их с "нормами", что указаны в бланках лаборатории.  Важно знать, что в бланке любой, более или менее приличной лаборатории уже давно не пишут "нормы", а указываются "референсные значения" - статистический диапазон / разброс данного параметра среди всего населения. Если среди населения много толстых (а это так и есть!), то и в референсные значения попадут данные  людей с лишним весом и молодых и пожилых и здоровых и не очень.  

В своей работе мы используем не "рефренсные значения", а "оптимальные значения". Это более узкий диапазон, укладывающийся внутри рефренсного интервала, который дает лаборатория в своем бланке.  

Вы узнаете, какие гормоны принимают участие в обмене жировой ткани и как ими можно управлять.

Вы похудеете, только приведя свои гормоны в гармоничный баланс!

Вы узнаете, какие существуют гормональные препараты для снижения веса и как врачи их сегодня применяют. Так же вы узнаете, что гормонами можно управлять не только принимая лекарства, но и изменив питание и режим дня.

 

Питаемся правильно.  

Главный вывод, который я сделал:  мифы о еде, традиции, к которым мы привыкли, продовольственная и налоговая политика государства, отсутствие знаний по питанию у врачей, ведут нас к ожирению. Кажущиеся правильными представления о здоровом питании, на самом деле ведут к скрытому воспалению, хроническим болезням и лишнему весу.

Продукты «здорового питания», которые насильственно навязываются нам рекламой и низкими ценами, таковыми часто не являются.

Вы узнаете много неизвестного о привычных продуктах, и поймете, чем надо питаться, чтобы похудеть.

Посмотрите на питание по-другому!  Вам станет понятно, почему сало - продукт более предпочтительный, чем, например, «йогурт 0% жира», являющийся прямой дорогой к лишнему весу.

 

Снижаем Стресс. Стресс - причина неправильной выработки гормонов, баланс которых сдвигает обмен веществ в сторону накопления жира. Критически важно уметь управлять стрессом для восстановления нормального веса. Надпочечники,  пожалуй один из главных органов эндокринной системы, который, наряду с поджелудочной железой отвечают за правильную композицию тела. Правильная работа надпочечников - залог здоровья.  Вы похудеете, взяв стресс под контроль!  В этом разделе вы узнаете, как этого добиться.

 

Нормализуем Сон. Мы спим 40% своей жизни. Основные процессы обмена веществ текут  во время сна. Усвоение пищи, съеденной днем, происходит ночью.  Около 80% суточной секреции гормона роста (основного анаболического гормона) происходит с 23-00 до 01-00. Ночью надпочечники восстанавливают потраченные в течение дня гормоны. 

Вам не стоит рассчитывать на нормальный вес, если ваш сон нарушен! Как восстановить сон, что надо сделать для восстановления нормального метаболизма жировой ткани, вы узнаете в этом разделе. 

 

Нормализуем работу кишечника. Гиппократ еще 450 лет до нашей эры говорил:

«Мы рождаемся здоровыми, а болезни приходят  к нам через рот». 

Больной кишечник не даст вам похудеть! Голод, диеты, эксперименты с кишечником - кишечные промывания, клизмы, электронные таблетки, прием слабительных и препаратов, извращающих процесс всасывания пищевых ингредиентов ("ксеникал", например) - лишь ухудшат его функцию. Вы узнаете, как восстановить и поддерживать правильную работу всей системы желудочно-кишечного тракта. 

 

Снижаем воздействие токсинов. Мы окружили себя царством токсичных веществ: пестициды, содержащиеся в овощах-фруктах, вкусовые добавки и консерванты почти во всей еде в магазинах, пластификаторы во всем пластике вокруг, парабены в шампунях, лосьонах, кремах и прочей косметике. Все это разрушает нашу эндокринную систему. С каждым годом химии вокруг становится все больше и больше. Уменьшение воздействия токсинов - помощь в снижении веса! Почитай, чтобы знать как уменьшить их воздействие на организм. 

 

Физкультура. Яркие книжки по снижению веса настойчиво твердят: «Один пирожок эквивалентен 5 километровой пробежке».  Не смешите меня!  Если вы думаете, что физкультура нам нужна, чтобы увеличить "Расход калорий" , то вам срочно надо вступать в «LifeSpan Clinic», чтобы раз и навсегда забыть этот бред!

Мышцы у человека с ожирением находятся в состоянии пониженного питания и маломощны - они вряд ли сгенерируют серьезные энерготраты. Повреждение суставов и сухожилий, риск разного рода грыж и стресс,  боль и разочарование получит полный человек, если ему дать большую нагрузку. 

Не восстановив правильный метаболизм в мышцах, нагружать их просто опасно!  Правильная работа мышц - путь к балансу гормонов, а значит, к правильному обмену веществ и снижению жировой массы в конечном итоге.

Лозунг «Надо заниматься физкультурой, чтобы быть здоровым!» - не для толстого человека! Необходимо восстановить здоровый обмен веществ и питание мышц, только потом в спортзал: «Чтобы заняться физкультурой, надо сначала стать здоровым!»

 

Если вы готовы начать, тогда вперед!                        Задать вопрос по программе